Kim są DDA? 

Objawy, które możesz rozpoznać u siebie, nawet jeśli nie chcesz się tak nazywać

Nie trzeba mieć dramatycznych wspomnień z dzieciństwa, by nosić w sobie ślady tamtego domu. Nie trzeba też „nazywać się DDA”, żeby zauważyć, że coś z dzieciństwa wciąż mocno wpływa na to, jak dziś reagujesz, myślisz i czujesz.

Dorosłe Dzieci Alkoholików to osoby, które dorastały w domu, gdzie obecny był alkohol – ale też często: napięcie, lęk, tajemnice, zmienne nastroje, brak bezpieczeństwa i przewidywalności. Nie musiała to być patologia „z filmu”. Czasem wystarczył ciągły emocjonalny chaos, który nauczył Cię jednego: nie ufać nikomu i zawsze być czujnym.

Skąd masz wiedzieć, że to dotyczy właśnie Ciebie?

W dorosłym życiu osoby z syndromem DDA często mają trudności, które pozornie nie mają związku z przeszłością. A jednak łączą się z tym, co musiały przeżyć jako dzieci.

Oto kilka charakterystycznych objawów, które możesz rozpoznać u siebie:

•  Czujesz się odpowiedzialny/a za wszystko i wszystkich – często bardziej niż za siebie
•  Boisz się konfliktów – unikasz ich za wszelką cenę lub czujesz się przy nich bezradny/a
•  Masz trudność z zaufaniem – zarówno innym, jak i sobie
•  Często czujesz, że nie jesteś wystarczająco dobry/a
•  Reagujesz lękiem na zmiany – nawet te dobre
•  Masz tendencję do przyciągania trudnych relacji (np. z osobami niedostępnymi emocjonalnie lub uzależnionymi)
•  Perfekcjonizm, kontrola, nadmierne analizowanie – to Twoje sposoby na „ogarnianie świata”
•  Rzadko pozwalasz sobie na odpoczynek – masz wrażenie, że musisz coś robić, żeby zasłużyć na spokój
•  Masz niskie poczucie własnej wartości – często myślisz, że jesteś „nie dość dobry/a”, „niewystarczający/a”, „wadliwy/a”
•  Trudno Ci zaufać własnym emocjom – nie wiesz, czy to co czujesz, „jest okej”
•  Często czujesz się winny/a – nawet wtedy, gdy nic złego nie zrobiłaś/eś
•  Masz trudność z proszeniem o pomoc – boisz się być ciężarem
•  Czujesz pustkę, nawet gdy wszystko na zewnątrz wygląda dobrze

Brzmi znajomo? To nie „wymysły” ani „słabości”. To mechanizmy obronne, które pomogły Ci przetrwać jako dziecko – ale dziś już Ci nie służą.

 Zrozumienie to pierwszy krok

 To nie Twoja wina, że nauczyłeś/aś się funkcjonować w ten sposób. Ale to może być Twoja decyzja, żeby zacząć żyć inaczej. Zrozumienie siebie to nie etykieta. To otwarcie drzwi do zmiany.

Bycie DDA nie oznacza, że jesteś skazany/a na trudne życie. Oznacza, że czas nauczyć się nowej bliskości, zaufania i spokoju – nie na wojennych warunkach z dzieciństwa, ale na Twoich własnych.

W materiałach, które przygotowałam z myślą o DDA, znajdziesz ćwiczenia i refleksje, które pomogły już wielu osobom zobaczyć siebie inaczej

 z łagodnością i zrozumieniem. Zapraszam do zakładki  Materiały 

Podmiotem świadczącym obsługę płatności online jest Autopay S.A.

Akceptowane karty: Visa, Visa Electron, Mastercard, Mastercard Electronic, Maestro.

Strona stworzona w kreatorze WebWave.