Uzależnienie bez substancji – czy to możliwe?

Nie pijesz, nie bierzesz, nie palisz... a jednak czujesz, że coś Cię pochłania, że tracisz nad sobą kontrolę. Może to wielogodzinne scrollowanie w telefonie. Może zakupy, które miały być „tylko jedną rzeczą”. Może hazard, seks, jedzenie, gry...

Tak, uzależnienie bez substancji istnieje. I może być równie wyniszczające, choć z zewnątrz wygląda niewinnie.

 Czym jest uzależnienie behawioralne?

To nałogowe zachowanie, które daje Ci natychmiastową ulgę, emocjonalny zastrzyk, „reset”, ale z czasem zaczyna mieć wysoką cenę:

• tracisz nad tym kontrolę,

• robisz to coraz częściej,

• mimo negatywnych skutków – nie potrafisz przestać.

Działa dokładnie tak jak alkohol czy narkotyki – stymuluje ten sam układ nagrody w mózgu, wywołuje wyrzut dopaminy i uzależnia psychicznie.

 Najczęstsze uzależnienia behawioralne:

• Hazard 

• Internet i media społecznościowe 

• Zakupy 

• Jedzenie (kompulsywne objadanie się) 

• Seks i pornografia 

• Praca (pracoholizm) 

• Ćwiczenia fizyczne (gdy stają się przymusem) 

Brzmi znajomo? Jeśli czujesz, że jakaś czynność wciąga Cię bardziej, niż byś chciał/a, to warto się temu przyjrzeć.

 Uzależnienie nie zawsze wygląda jak katastrofa. Czasem działa cicho – ale skutecznie odbiera Ci wolność.

W moich materiałach znajdziesz proste narzędzia, które pomogą Ci zrozumieć, co się z Tobą dzieje – i jak zacząć to zmieniać. 

Zapraszam do zakładki  Materiały 

Podmiotem świadczącym obsługę płatności online jest Autopay S.A.

Akceptowane karty: Visa, Visa Electron, Mastercard, Mastercard Electronic, Maestro.

Strona stworzona w kreatorze WebWave.